Как избавиться от дряблой кожи ног и рук: народные средства и упражнения

Сегодня в 17:09
7
0.0 из 5 / 0
demeshmm

Фото: из открытых источников

Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук. Она может быть вызвана резким похудением, возрастными изменениями, неправильным питанием, сидячим образом жизни и многим другим.

Для того чтобы избавиться от дряблости, мы предлагаем тебе использовать некоторые средства народной медицины и делать определенные упражнения.

Как предотвратить дряблость кожи

  • Не стоит резко худеть и мучить себя изнурительными диетами.
  • Защищай кожу от ультрафиолетовых лучей.
  • Брось привычку курить.
  • Потребляй больше клетчатки и откажись от вредных жиров.
  • Тренируйся три раза в неделю.
  • Выпивай свою дневную норму воды.

Упражнения для рук 

  • Перед выполнением упражнений обязательно сделай разминку.
  • Отжимания. Упрись руками в пол и поднимай всё тело только за счет рук. Спина должна быть прямой. Если отжимания тебе не по плечу, сведи колени и упри их в пол для устойчивости. Так тебе придется прикладывать меньше усилий и нагрузка на спину будет не такая сильная.
  • Возьми гантели или наполни бутылку водой. Руки расположи ладонями наружу. Затем согни руки в локтях, стараясь при этом максимально их сжать. Данное упражнение необходимо выполнить 12 раз.
  • Для растяжки. Подними правую руку вверх, согни ее в локте и закинь за спину. Затем левой рукой надави на локоть правой. Держи руку в таком положении в течение 5–10 секунд. Повтори упражнение с другой рукой.

Упражнения для ног

Катайся на велосипеде, не пользуйся лифтом, прыгай на скакалке или бегай.

Также делай приседания и выпады с дополнительным грузом в руках. Делай три подхода по 10 повторений.

Народные средства для борьбы с дряблостью

  • Срежь нижний лист алоэ с растения, которому не менее 3 лет. Разрежь лист пополам и сделай им мягкий массаж дряблой кожи круговыми движениями. Проделывай процедуру раз в неделю.
  • Смешай 1 ст. л. мёда с яичным белком. Нанеси маску круговыми движениями на руки и ноги на полчаса. Смой прохладной водой.
  • Нарежь спелую дыню небольшими кусочками. Возьми пару кусочков и взбей их в блендере с 0,5 ст. воды и лимонным соком. Намочи в этой жидкости марлю и приложи ее к проблемным местам на некоторое время.

Источник:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*